23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

علامات الصحة العقلية الجيدة

الخط
علامات الصحة العقلية الجيدة

علامات الصحة العقلية الجيدة



اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد

1 من 5 أشخاص بالغين يعانون من الأمراض العقلية حيث أن فى 

الولايات المتحدة الإمريكية يوجد أكثر من 10 مليون شخص يعانون

من أمراض عقلية وهناك عدت أسباب لتلك المشكلة.


1- رعاية جسمك

العقل مرتبط بالجسم بكل تاكيد أن كنت تعاني من أمراض جسدية 

سوف تعاني من أمراض العقل ,واذا كنت شخص يعتني بصحته

البدنية بالطبع لن يكون هناك تعب عقلي , تشمل العناية البدنية كل من

النوم الكافي ,التمارين الرياضية ,التغذية الجيدة وتنظيم أوقاتك

أن كانت كل هذة الاشياء غير موجودة فى حياتك سوف تعاني من 

تعب عقلي , كسل بدني وكسل فكرى, ومزاج سيئ وعدم التركيز 


كيفية تنمية العقل 

من أهم الأمور التى تجعل منك شخص زو عقل نشط هى الأهدف 

عليك بوضع أهداف امامك هى من تجعلك تمضي الى الأمام وعليك

بوضع أحلامك أمامك لكي تحقق ما انت تتمناه وان فشلت فى تجربة

لا تيأس خض تجربة أخرى, الى أن تصل الى احلامك وعليك بالصبر

والتوكل على الله وكن مؤامن بالله وحلمك لكي يتحقق.


الاسترخاء

الهدوء العقلي خذ قسط من الراحة العقلية والتأمل وعليك بمسح كل

ما يرهق جسدك وعقلك وعليك نسيأ مشاكل الحياة ومشاكل العمل 

حتى لفترة صغيرة لتريح بها جسدك وعقلك , هناك تمارين التنفس

امر بسيط لاكن زو قيمة كبيرة تبعدك عن القلق والتوتر.

العلاقات الهادفة 

ترتبط الصحة العقلية بكل من يحيط بك بناء علاقات طيبة مع الأخرين

تجعل منك شخص اجتماعي ومن تلك العلاقات, تعبرعما فى داخلك

وعليك بالاستماع للاخرين قد تجد حل بعض مشكلك , تجنب صديق

السوء هو من يحبط عزيمتك, ويرهق عقلك وجسدك معأ, عليك ان

تختار الصديق القريب منك الذي يفكر مثلك لكي تمضي قدمأ.


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة