ما هي فوائد الماء
تعد الماء من الأساسيات الموجودة في حياة الكائنات الحيه،ولا يستطيع الأنسان
الأستمرار في الحياة لمدة أيام بدون ماء،فالماء هي من الأشياء التي لا غنى عنها
لجسم الكائنات الحيه،فهي تشكل نسبه عاليه من تكوين جسم الأنسان ،فهي تمثل نسبة
75% بالنسبه للأطفال الرضع،و55% بالنسبه لكبار السن.
مدى أحتياج جسم الأنسان للماء
من الطبيعي أن الأنسان يتناول يوميا حوالي 6-8 أكواب من الماء، فعندما يتناول
الإنسان اقل من هذه الكميه فقد يصيب بالجفاف نتيجة لنقص كميه الماء الموجود
في الجسم،وخصوصا الجسم يعمل على خسارة جزء كبير من الماء الموجود فيه
عندما يكون الجو حارا،ويكون خسارة هذا الجزء عن طريق العرق،وعند بذل جهد
أو ممارسة الرياضه بكافة أشكالها،فيجب في تلك الحالات الأكثار من شرب الماء
وليس من الضروري تناول الماء عند الشعور بالعطش،ولكن يتم تناول الماء كثيرا
حتى وإن كنت لا تشعر بالعطش،فذلك يجعل الجسم يحافظ على نسبة الماء بداخله
كما أن شرب الماء بكثرة يساعد على التخلص من الأملاح الموجوده في الجسم.
فوائد شرب الماء
شرب الماء يعود على جسم الإنسان بفوائد كثيره نذكر منها الأتي:
* تعمل على تنظيم سوائل الجسم،حيث أن الجسم يتكون من 60% من الماء،
وسوائل الجسم تساعد الجسم على العديد من الوظائف،مثل الهضم،الأمتصاص،
الدوران ,وإنتاج اللعاب،كما تعمل على حفظ درجة حرارة الجسم،وبذلك ينصح الطبيب
ممرضيه بشرب الكثير من الماء عندما تكون درجة حرارة المريض عاليه.
* يعمل شرب الماء على التقليل من وجع الرأس،ولذلك ينصح الطبيب بالأكثار
من شرب الماء عندما يعاني المريض من ألم في الرأس (الصداع).
* يساعد شرب الماء على الحفاظ على البشرة من الجفاف أو أن تصاب بأي شئ
يؤدي بها إلى أي ضرر.
* كما تساعد الماء على منح العضلات بالطاقه اللازمه،خصوصا عند ممارسة الرياضه
فإنها تعمل على تعويض الجسم عن الماء الذي يفقده عن طريق العرق.
* كما يساعد الماء على تنشيط الجسم،بدل من الجفاف الذي يسبب للجسم
الكسل والأرهاق.
* كما تعمل الماء على الحفاظ على الكليتين،من الجفاف أو أن يعتل وظائفها،
ولذلك ينصح الطبيب مرضى الكلى بالأكثار من شرب الماء،وذلك للتخلص من
الأملاح المتراكمه على الكلى.
* تساعد الماء على تنظيم عمل الجهاز الهضمي،مما يقلل الإصابه بالأمساك
خاصة إذا ما تم تناوله مع الألياف الغذائيه.
"وفي نهاية المقال نسأل الله لنا ولكم العفو والعافيه"