كيفية تطويل الشعر
الشعر الطويل
الشعر الطويل هو محور اهتمام السيدات،فهو يمنحهم جمالا إضافيا ومتميزا،وقد
يصعب الحصول على الشعر الطويل دائما،ولكن مع بعض العنايه اليوميه يمكن
تحقيق ذلك،كما أن هناك العديد من الطرق التي تعمل على إطالة الشعر،كأستخدام
بعض المستحضرات التي تعمل على تطويل الشعر،مع تناول الصحي،كما يوجد
العديد من المواد الطبيعيه التي تساعد على نمو الشعر بطريقه متميزه.
كيفية إطالة الشعر
يمكن إطالة الشعر بعدة طرق :
* أتباع نظام غذائي صحي يحتوي على العديد من البروتين والفيتامينات والمعادن:
فهذه المعادن هي شرط أساسي لنمو الشعر الصحي،ويجب التركيز على الأطعمه التي
تحتوي على فيتامينات A B C E ، هذا الى جانب الأطعمه التي تحتوي على النحاس
والزنك والمغنسيوم والسيلينيوم ، ومجموعة فيتامينات B المركب ،ويمكن الحصول
على هذه العناصر الغذائيه من الحليب والشوفان والبقدونس والأفوكادو،والخبز الأسمر
والسبانخ،وسمك السلمون،كما يجب القيام بالعديد من التحاليل اللازمه،للتأكد من عدم
حدوث نقص في الفيتامينات واهمها فيتامين E ، والزنك،حيث يؤدي نقصها الى ترقق
الشعر وتساقطه.
* أستخدام زيت الخروع : فهو غني بفيتامين E ،والأحماض الدهنيه الأساسيه ، خاصة
أوميغا 9،وهذا ما يجعله يعزز نمو الشعر،الى أن هذا الزيت لزج ، يمكن خلطه بكميه
متساويه من كل من زيت جوز الهند وزيت الزيتون أو زيت اللوز،ومن ثم تدليك فروة
الرأس بهذه الخلطه،من مده تتراوح ما بين 30-45 دقيقه ومن ثم غسل الشعر بالشامبو
* قلب الشعر للأسفل ومن ثم رفعه للأعلى: يوميا لمدة دقيقتين الى أربع دقائق،فهذا ينشط
الدورة الدمويه في فروة الرأس.
* الأبتعاد عن التوتر : حيث غن التوتر يعمل على تساقط الشعر كما يمكن للتوتر أن
يعمل على تقليل نشاط الدورة الدموية في فروة الرأس،ويمكن التخلص من التوتر عن
طريق ممارسة التمارين الرياضيه،مثل تمارين التامل والأسترخاء، كما يجب اخذ
ساعات كافيه من النوم.
* حماية الشعر من الأضرار الخارجيه: فعند الذهاب للسباحه وقضاء ساعات طويله،
تحت أشعة الشمس،يجب تغطية الشعروهذا لحمايته من الماء الموجود في حمامات
السباحه.
* شرب كميات كافيه من الماء يوميا: فالماء يعمل على ترطيب الشعر،كما أن له
دور أساسي في تطويل الشعر،ويجب شرب ما لا يقل عن 2-3 لتر من الماء يوميا.
* عدم الإفراط في أستخدام الأدوات الخاصه في تجفيف الشعر: مثل مجفف الشعر
والمكواه،وينصح بتقليل درجة حرارة هذه الأدوات عند أستخدامها.