-->
23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

فوائد الفول السوداني

الخط
فوائد الفول السوداني


فوائد الفول السوداني 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

الفول السوداني 


الفول هو من البقوليات ، وهو يعد من أكثر المحاصيل أهميه في العالم،ويعود موطنه

الأصلي الى أمريكا الجنوبيه،كما تعد الهند ثاني اكبر منتج للفول السوداني في العالم،

وكما قلنا أن الفول السوداني ينتمي للبقوليات مثل الفاصوليا والصويا والعدس،أكثر من

أنتمائه للمكسرات.

فوائد الفول السوداني 


* يعمل على تحسين صحة القلب : يعد تناول الفول السوداني جيدا لصحة القلب ، وذلك 

لمحتواه الغني من الدهون أحادية اللاإشباع ،وخاصة حمض الأولييك،حيث تعمل هذه 

الدهون على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم الأمر الذي يؤدي بدوره الى

تقليل خطر الإصابه بأمراض القلب.

* حماية الجلد : إن تناول الفول السوداني يوفر كميات كبيره من فيتامين ه وهو من 

اقوى مضادات الأكسده،إذ يقوم بحماية الجلد من الجذور الناتجه عن الجذور الحره،

ويحافظ على صحة الأغشيه الخلويه،كما يحتوي الفول السوداني على كميات كبيره 

من فيتامين ج ، الذي يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين ، الأمر الذي يؤدي الى 

الحفاظ على صحة الجلد.

* وظائف العضلات : يحتوي الفول السوداني على كميات كبيره من الماغنسيوم الذي

يحتاجه الجسم لإداء وظائف العضلات وإنتاج الطاقه.

* تخفيف الوزن : أجريت العديد من الدراسات التي تبحث في العلاقه بين تناول الفول 

السوداني ونزول الوزن فبالرغم من أن الفول السوداني يعتبر غنيا بالدهون والسعرات 

الحراريه .

* الوقايه من حصى المرارة : حيث تشير دراستان من الدراسات الوصفيه الى ان 

الإستهلاك المتكرر للفول السوداني يساعد على التقليل من خطر الإصابه بتكون الحصى

في المرارة 

ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة