أسماء كود الألوان أسماء اللون الوردي

ما هي فوائد التمر

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

فوائد التمر

فوائد التمر متعدده للإنسان مثل:  

تخفيف ألتهاب المفاصل

يساعد التمر على التخفيف من التهاب المفاصل في الجسم وآلامها،فهو يحتوي على 

خصائص مضادة للألتهابات،ونسبه مرتفعه من البوتاسيوم والماغنسيوم وهما عنصران

فعالان في الحفاظ على صحة العظام وقوتها،والتخفيف من خطر الإصابه بألتهابات 

المفاصل،لذلك يوصي بتناول التمر يوميا،أو تدليك المناطق المصابه بألتهاب المفاصل

بزيت بذور التمر مرتين أو ثلاث مرات يوميا.

الوقاية من الإصابة بفقر الدم

يعتبر التمر مصدرا غنيا بالحديد ،لذلك فهو يعمل على تعزيز نسبة الحديد أي تقليل خطر

الإصابة بفقر الدم،مما يجعله مهما وضروريا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم.

رفع مستويات الطاقة في الجسم 


يحتوي التمر على سكريات طبيعيه مثل : السكروز،والجلوكوز،والفركتوز،وتساعد جميعها على 

الوقاية من أرتفاع نسبة السكر في الدم

اثبتت إحدى الدراسات التي نشرت في مجلة التغذيه عام 2011 أن تناول التمر لا يرفع 

نسبة السكر في الدم بعد تناوله،بالرغم من أحتوائه على نسبه مرتفعه من السكريات 

الطبيعيه إلا انه يمتلك مؤشر جلايسيمي منخفض،ويفضل أستشارة الطبيب قبل أدخاله 

الى نظام الغذاء اليومي،ليتم مراقبة مستويات السكر في الدم ،وتحديد كيفية تأثير التمر

في الشخص المصاب بالسكري بالتحديد.

تقليل مستويات الكولسترول

يحتوي التمر على نسبه مرتفعه من الألياف غير القابله للذوبان ،حيث ان حبه واحده 

من التمر تحتوي على 1.6 غراما من الألياف،وتلعب الألياف دورا مهما في تقليل نسبة

الكولسترول،والوقاية من السمنه،وأمراض القلب،وسرطان المستقيم والقولون.