-->
23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

ما هي فوائد الليمون

الخط
ما هي فوائد الليمون


ما هي فوائد الليمون 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

الليمون 

يعد الليمون من أكثر الفواكه الحمضية أستخداما ، ويمتاز بمذاقة الشديد الحموضة 

لذلك يستخدم عادة بإضافته للطعام ، لإضافة الطعم الحامض ، أو في تحضير العصير 

الطبيعي ويحتوي على الزيوت العطرية والمركبات النباتية ، وفيتامين ج ، وغيرة من 

الفيتامينات والمعادن ، ويشكل الماء ما يقارب 88% من محتواه ، وله العديد من الفوائد 

وسنشرحها في النقاط التالية : 

فوائد الليمون 

* تعزيز صحة القلب : إذ تزود ليمونه واحدة الجسم بما يقارب نصف أحتياجة اليومي 

من فيتامين ج ، كما يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب .

* تقليل خطر الإصابة بحصيات الكلى : حيث يساعد حمض الستريك الموجود في 

الليمون على زيادة كمية البول ، وتقليل درجة حموضته ، مما يقلل من الظروف الملائمة

لتشكل الحصيات .

* التقليل من خطر الإصابة بفقر الدم : إذ يساعد تناول الليمون على زيادة أمتصاص 

الحديد غير الهيمي المتوفر في المصادر الحيوانية ، كاللحوم والدواجن ، وذلك لأحتوائه

على فيتامين ج وحمض الستريك اللذين يحسنان أمتصاص الحديد من الغذاء .

* تعزيز الجهاز الهضمي : لان الليمون يحتوي على الألياف الذائبة كالبكتين ، والتي 

تقلل سرعة هضم كلا من السكريات والنشويات ، مما قد يساهم في خفض نسبة السكر

في الدم .

* تقليل خطر الإصابة بالسرطان : لأن مركب الليمونين ، الموجود في زيت الليمون 

يمتلك خصائص مضادة للسرطان .

* تقليل الوزن : حيث يعتقد أن الليمون من الاطعمة التي تساعد الجسم على التخلص 

من الوزن الزائد ، وذلك يعود لعدة أسباب محتملة أولها أن تناول الليمون يزود الجسم 

بالألياف الذائبة مثل البكتين ، والتي تعزز الشعور بالشبع وذلك بسبب قدرة هذه الألياف 

على التمدد في المعدة .

* تعزيز قوة جهاز المناعة : وذلك لأحتواء الليمون على كميات هائلة من مضادات 

الأكسدة وفيتامينات ج ، والتي تقوي جهاز المناعة ضد الجراثيم المسببة للإنفلونزا 

أو الرشح ، كما أن فيتامين ج يمكن أن يعزز مناعة الأشخاص الذين يؤدون نشاطات 

بدنية عالية الشدة .

* التقليل من خطر الإصابة بالربو : حيث إن الاشخاص الذين يتناولون كميات مرتفعة 

من بعض المغذيات مثل فيتامين ج يكونون أقل عرضه للإصابة بالربو ، ولكن ما زال 

هناك حاجة الى مزيد من الدراسات لتأكيد ذلك . 
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة