23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

12 نوع فواكه تساعد على خفض ضغط الدم

الخط
12 نوع فواكه تساعد على خفض ضغط الدم


12 نوع فواكه تساعد على خفض ضغط الدم 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

1- التوت البري : يساعد التوت البري على الحفاظ على مستوى ضغط الدم 

في الجسم .

2- الأفوكادو : يحتوي الأفوكادو على نسبة دهون طبيعية والتي بدورها تخفض ضغط 

الدم ، كما يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي بدوره يوازن نسبة الصوديوم في الدم . 

3- البابايا : تعتبر فاكهة البابايا من أفضل الفواكه التي تخفض نسبة ضغط الدم ويعود

السبب لإحتوائها على مركبات الفلافونيد .

4- الموز : يمتاز الموز بإحتوائه على كميات مرتفعه من عنصر البوتاسيوم والذي 

بدوره يخفض ضغط الدم المرتفع ، كما يعتبر البوتاسيوم من العناصر المهمة التي 

تساعد على الحد من آثار زيادة نسبة الصوديوم في الدم .

5- البرقوق : يعتبر البرقوق من ألذ الفواكه على الإطلاق كما يمتاز بفائدته الكبيرة 

لخفض ضغط الدم ، حيث يحتوي على عنصر البوتاسيوم بشكل كبير ، والذي بدوره 

يخفض ضغط الدم ، كما يخفض نسبة الكولسترول في الدم ، بالإضافة الى ذلك فإنه 

يحد من تجلط الدم في الأوعية الدموية .

6- البطيخ : يعتبر البطيخ من الفواكه المهمة التي تخفض ضغط الدم بشكل طبيعي ، 

حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن البطيخ يحتوي على مادة الكاروتينات التي بدورها 

تقلل من أحتمالية الإصابة بمرض تصلب الشرايين ، كما تقلل من أرتفاع ضغط الدم .

7- الأناناس : يعتبر الأناناس من أهم الفواكه التي تخفض ضغط الدم بفعالية كبيرة حيث

أثبتت الدراسات الحديثة أن الأناناس يحتوي على كمية ضئيلة من عنصر الصوديوم 

وبالتالي يقلل احتمالية الإصابة بضغط الدم .

8- الفواكه المجففة : مثل التين المجفف والمشمش المجفف وغيرها ، حيث تساعد كل 

من تلك الفواكه على خفض ضغط الدم .

9- العنب : يعتبر العنب من الفواكه الفعاله التي تخفض ضغط الدم ويعود السبب 

لإحتوائه على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم ، والذي بدوره يقي من ارتفاع ضغط 

الدم .

10- الشمام : يعتبر الشمام من الفواكه المغذية التي ينصح بتناولها لمرضى ضغط الدم 

حيث يساعد بدوره على الوقاية من أرتفاع ضغط الدم .

11- الفراولة : أثبتت الدراسات الحديثة بأن الفراولة من الفواكه المفيدة للوقاية من 

ضغط الدم وذلك لإحتوائها على مواد مضادة للأكسدة ، والتي بدورها تخفض ضغط 

الدم بشكل فعال .

12- الحمضيات بأنواعها : مثل الليمون ، والبرتقال ، والجريب فروت ، بالإضافة الى 

اليوسفي وذلك لإحتواء كل منها على عنصر البوتاسيوم بكمية قليلة .
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة