23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

فوائد عصير التمر

الخط
فوائد عصير التمر


فوائد عصير التمر 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

* مصدر جيد بالفيتامينات والمعادن : التمر عبارة عن مصدر جيد بالبوتاسيوم 

وهو مهم لكلا من : بناء العضلات ، التحكم بتوازن السوائل ، وتنظيم ضربات القلب 

وضغط الدم ، والحماية من السكتات الدماغية ، وأمراض القلب .

* يحتوي على فيتامين النياسين : الحصة اليومية من التمر تعمل على تزويد الجسم بما 

يقارب من 12% من حاجته لفيتامين النياسين ، الذي يساعد على تحطيم الطعام وتحويله 

الى طاقة ، بالإضافة الى مساعدة الأعصاب ي وظيفتها .

* يحتوي على كمية صحية من فيتامين B-6 : الذي يستخدمه الجسم في بناء العضلات 

ونمو الشعر والأظافر ، كما أنه يحتوي على فيتامين أ والذي يعمل على حماية العين ، 

البشرة والأغشية المخاطية .

* يعتبر مصدر للألياف : يحتوي التمر على الألياف التي تساعد على عملية الهضم ، 

وذلك عن طريق تليين وزيادة حجم البراز ، وبالتالي منع الإمساك ، كما أن الألياف 

الغذائية تساعد على التقليل من مستويات الكولسترول وخاصة النوع السئ منها 

والمعروف بإسم البروتين الدهني منخفض الكثافة  .

* مصدرا جيدا للحديد : حيث يساعد خلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين الى خلايا الدم .

* يساعد على فقدان الوزن : بالرغم من إحتواء التمر على نسبة عالية من السكر ، لكنه

يعتبر مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم وهذا يعني عدم تسبب التمر بإحداث زيادة 

كبيرة في الجلوكوز في الدم عند تناوله وبذلك يعتبر مهما بالنسبة لمرضى السكري .

* يحتوي على مضادات الاكسدة : يحتوي التمر على البوليفينول والذي يعتبر نوع من 

أنواع مضادات الأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي والتي تساعد على منع تلف الخلايا 

والوقاية من السرطانات .

* يعمل على تقوية العظام : إحتواء التمر على عدد من المعادن تجعله مهما للعظام 

وتقويتها ومكافحة الأمراض المؤلمة مثل هشاشة العظام .

* يعالج فقر الدم : يمتاز التمر بمحتواه العالي بالمعادن ومنها الحديد ، لذلك يعتبر مكملا

غذائيا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ويساعد على زيادة القوة والطاقة ، وبالتالي 

التقليل من الخمول والشعور بالتعب .

* يعالج الحساسية : إحتواء التمر على الكبريت العضوي يجعل له تأثير إيجابي في 

الحد من الحساسية والحساسية الموسمية .

* الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي : يعتبر التمر غذاء صحي ورائع لكبار السن 

بالأخص وذلك لأهمية في تعزيز النظام العصبي وإستجابته ، كما أنه يسرع 

نشاط الدماغ .

* يعالج الضعف الجنسي : أثبتت الدراسات ان التمر يعمل على زيادة القدرة الجنسية ، 

كما أن له دور في الحد من العقم الناتج من الإضطرابات الجنسية .
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة