فوائد عصير التمر
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
* مصدر جيد بالفيتامينات والمعادن : التمر عبارة عن مصدر جيد بالبوتاسيوم
وهو مهم لكلا من : بناء العضلات ، التحكم بتوازن السوائل ، وتنظيم ضربات القلب
وضغط الدم ، والحماية من السكتات الدماغية ، وأمراض القلب .
* يحتوي على فيتامين النياسين : الحصة اليومية من التمر تعمل على تزويد الجسم بما
يقارب من 12% من حاجته لفيتامين النياسين ، الذي يساعد على تحطيم الطعام وتحويله
الى طاقة ، بالإضافة الى مساعدة الأعصاب ي وظيفتها .
* يحتوي على كمية صحية من فيتامين B-6 : الذي يستخدمه الجسم في بناء العضلات
ونمو الشعر والأظافر ، كما أنه يحتوي على فيتامين أ والذي يعمل على حماية العين ،
البشرة والأغشية المخاطية .
* يعتبر مصدر للألياف : يحتوي التمر على الألياف التي تساعد على عملية الهضم ،
وذلك عن طريق تليين وزيادة حجم البراز ، وبالتالي منع الإمساك ، كما أن الألياف
الغذائية تساعد على التقليل من مستويات الكولسترول وخاصة النوع السئ منها
والمعروف بإسم البروتين الدهني منخفض الكثافة .
* مصدرا جيدا للحديد : حيث يساعد خلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين الى خلايا الدم .
* يساعد على فقدان الوزن : بالرغم من إحتواء التمر على نسبة عالية من السكر ، لكنه
يعتبر مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم وهذا يعني عدم تسبب التمر بإحداث زيادة
كبيرة في الجلوكوز في الدم عند تناوله وبذلك يعتبر مهما بالنسبة لمرضى السكري .
* يحتوي على مضادات الاكسدة : يحتوي التمر على البوليفينول والذي يعتبر نوع من
أنواع مضادات الأكسدة التي تحدث بشكل طبيعي والتي تساعد على منع تلف الخلايا
والوقاية من السرطانات .
* يعمل على تقوية العظام : إحتواء التمر على عدد من المعادن تجعله مهما للعظام
وتقويتها ومكافحة الأمراض المؤلمة مثل هشاشة العظام .
* يعالج فقر الدم : يمتاز التمر بمحتواه العالي بالمعادن ومنها الحديد ، لذلك يعتبر مكملا
غذائيا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ويساعد على زيادة القوة والطاقة ، وبالتالي
التقليل من الخمول والشعور بالتعب .
* يعالج الحساسية : إحتواء التمر على الكبريت العضوي يجعل له تأثير إيجابي في
الحد من الحساسية والحساسية الموسمية .
* الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي : يعتبر التمر غذاء صحي ورائع لكبار السن
بالأخص وذلك لأهمية في تعزيز النظام العصبي وإستجابته ، كما أنه يسرع
نشاط الدماغ .
* يعالج الضعف الجنسي : أثبتت الدراسات ان التمر يعمل على زيادة القدرة الجنسية ،
كما أن له دور في الحد من العقم الناتج من الإضطرابات الجنسية .