-->
23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

أفضل أطعمة لإرتفاع ضغط الدم

الخط
أفضل أطعمة لإرتفاع ضغط الدم


أفضل أطعمة لإرتفاع ضغط الدم 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

* الخرشوف : يساهم في تقليل نسبة الكولسترول ، مما يساهم في خفض مستوى 

ضغط الدم .

* الموز : يتميز بإحتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في المحافظة على  عمل القلب 

مما يؤدي الى تنظيم مستوى ضغط الدم .

* الشمندر : يمكن الأستفادة منه لهذا الغرض عن طريق شربه كعصير .

* الكاكاو : يساهم في المحافظة على المخ ، والكبد ، والقلب .

* الثوم : يساهم في خفض نسبة الكولسترول الضار في الجسم ، مما يساهم في 

المحافظة على مستوى ضغط الدم ، كما يحمي من الإصابة بالسكتات القلبية .

* اللبن منزوع الدسم : نتيجة إحتوائه على فيتامين د ، والكالسيوم مما يساهم في خفض 

ضغط الدم .

* السبانخ : نتيجة إحتوائها على البوتاسيوم وحمض الفوليك ، بالإضافة للعديد من 

الألياف . 

* البقوليات بمختلف أنواعها : تحتوي على الألياف ، والبوتاسيوم ، والماغنسيوم .

* بذور عباد الشمس : نتيجة إحتوائها على نسبة عالية من المغنسيوم .

* البطاطا المسلوقة : تحتوي على المغنسيوم ، والبوتاسيوم اللذين يعززان تدفق الدم 

بالأوعية الدموية كما ينظم مستوى ضغط الدم .

* فول الصويا : يحتوي على نسبة جيدة من الماغنسيوم والبوتاسيوم .

* الشوكولاته الداكنه : تساهم في خفض ضغط الدم .

* الجزر : يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم من ضربات القلب ، كما يحمي الكلى مما 

يساهم في تنظيم مستوى ضغط الدم .

* الافوكادو : يحتوي على حمض الآوليكالذي يقلل أرتفاع ضغط الدم ومستوى 

الكولسترول كما يحتوي على البوتاسيوم وحمض الفوليك .

* الملفوف : يحتوي الملفوف على نسبة عالية من حمض الجلوتاميك الذي يساعد على 

خفض ضغط الدم .

* الكرفس : يحتوي على مركبات الصوديوم التي تحافظ على صحة القلب .

* البصل : يحتوي على مركبات الكبريت التي تساهم في خفض مستوى ضغط الدم .

* الطماطم : لأنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم .

* الزعفران : يحتوي على مركب A الذي يسمى ( crocetin) ، الذي يساهم في خفض 

مستوى ضغط الدم .

* التوابل : كالفلفل الأسود ، والريحان ، والشمر .

* سمك السلمون : يحتوي على أوميغا3 الذ يساعد على خفض ضغط الدم 

والكولسترول مما يقلل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية .

* الشوفان : يحتوي على الالياف التي تساهم في خفض ضغط الدم .

* الكركدية : يحتوي الكركدية على مواد كيميائية نباتية حيوية تخفض ضغط الدم مثل 

عقار كابتوبريل ، وذلك عن طريق شرب ثلاثة أكواب منه يوميا دون غلية بل بقعه 

بالماء .


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة