أسماء كود الألوان أسماء اللون الوردي

فوائد البيض الصحية للجسم 

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

* الحفاظ على صحة العين : أحد الآثار المترتبة على الشيخوخة هي ان البصر يبدأ 

بالتدهور ، وهناك العديد من العناصر الغذائية الموجودة في البيض يمكنها التصدي 

لبعض العمليات التنكسية التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحة العين ، ويحتوي البيض 

على اللوتين ، والزيكسانثين ، وهي مضادات اكسدة قوية تساعد على بناء شبكية العين 

* المساعدة على خسارة الوزن : يعد البيض مصدرا جيدا للبروتين ، ويعطي طاقة 

للجسم ، ويجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول ، كما أن البيض يحتوي على نسبة 

منخفضة جدا من الدهون المشبعة ، حيث يحتوي على 70 سعره حرارية فقط ، كما أن 

البروتينات الخلية من الدهون هي عنصر حيوي مهم جدا للتخلص من الوزن ، خاصة 

عندما تكون مصحوبة بالخضروات الطازجة ، والحبوب الكاملة كما قد يساعد البيض 

أيضا في بناء وتحسين العضلات ومنع فقدانها .

* تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب : يلعب الكولين دورا هاما جدا في تحطيم الحمض 

الأميني هوموسايتين الذي يرتبط بتطور أمراض القلب .

* تعزيز صحة الدماغ : من المعروف أن البيض يحتوي على الفيتامينات والمعادن 

الضرورية لعمل الخلايا بشكل منتظم ، بما في ذلك خلايا الدماغ ، والجهاز العصبي 

، والذاكرة ، وعمليات الأيض .