فوائد عصير البرتقال
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
* تنظيم ضربات القلب : يعتبر عصير البرتقال من أغنى عصائر الفاكهه
بالبوتاسيوم ، وهو يساعد في الحفاظ على توازن كمية السوائل في الجسم
ويمنع الإصابة بتشنج العضلات ، وينظم ضربات القلب ، ويساعد في إنتاج الطاقة
ويحافظ على ضغط دم صحي ، إذ إن شرب كوب واحد من عصير البرتقال يزود الجسم
ب14% من حاجته من البوتاسيوم .
* دعم صحة العظام : يحتوي عصير البرتقال على عنصر الكالسيوم ، مما يساعد في
بناء الهيكل العظمي للأطفال ، كما يساعد في بقاء ضغط الحامل ضمن الحدود الطبيعية .
* المحافظة على وزن الجسم : لا يرتبط شرب عصير البرتقال بزيادة وزن الجسم
بالنسبة للأطفال والمراهقين كما يعتقد البعض ، إذ إنه يحافظ على الوزن الصحي للجسم .
* تحسين صحة الأم الحامل والجنين : يحتوي عصير البرتقال على فيتامين ج الذي
يساعد في تشكيل الكولاجين اللازم لنمو عظام الطفل وأنسجته ، كما انه يساعد في
أمتصاص الحديد النباتي ، مما يقي من الإصابة بفقر الدم الذي يؤدي بدوره الى حماية
الحامل من خطر الولادة المبكرة ، ويقي من أنخفاض وزن المولود ، كما أنه يعزز مناعة
الجسم ، ويحتوي أيضا على حمض الفوليك اللازم لعملية أنقسام الخلايا الجنينية ، وهو
مهم أيضا لنمو وتطور الجنين ، ويساعد في إنتاج الحمض النووي .
* تزويد الجسم بالعديد من الفيتامينات : يحتوي عصير البرتقال على الثيامين الذي
يحولالغذاء الى طاقة ، ويساعد في إنتاج كريات الدم الحمراء ، وهو مهم جدا لبناء
خلايا جديدة ، كما يحتوي على الفيتامينات التي تدعم مناعة الجسم ، كما يحتوي على
الفيتامينات التي تساعد في إلتئام الجروح ، ويحتوي على فيتامين ب المركب المهم
لصحة الدماغ .
* زيادة الوظائف المعرفية للبالغين : يحتوي عصير البرتقال على الفلافونويد الذي
يرتبط نقصه بضعف الإدراك لدى الأشخاص البالغين ، كما أن نقصانه يسبب الإصابة
بمرض الأعصاب ، لذلك فإن عصير البرتقال يمد الجسم بالفلافونويد الذي يقي من
ضعف القدرات الإدراكية والمعرفية ، وأستهلاكه المنتظم على مدى ثمانية أسابيع يزيد
من الوظائف المعرفية لكبار السن .