أسماء كود الألوان أسماء اللون الوردي

أفضل فيتامينات للوجة 

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

فيتامين A 

تعتبر ريتينويدس وهي من مشتقات فيتامين A من الفيتامينات الوحيدة التي يمكن 

أن تكون موثوقة لمكافحة مشاكل التجاعيد في مجال العناية بالبشرة ، وهي تساعد على 

إصلاح الضرر الذي تحدثه الشمس بالبشرة وتمنع من نمو الجلد قبل السرطاني ، ومن 

الأغذية التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين A البطاطا الحلوة المطهورة ، والجزر 

المطهو ، والخضروات الورقة ذات اللون الغامق مثل : الكرنب المطبوخ ، والقرع 

المطهو ، والخس ، والمشمش المجفف ، والشمام ، والفلفل الحلو الأحمر ، وسمك التونا 

، والمانجا ، وغيرها . 

فيتامين E 

يعتبر فيتامين E من مضادات الأكسدة القوية ويحسن من قدرة واقي الشمس ، كما 

يساعد على إبطاء عملية ظهور التجاعيد ، وفيتامين E هو المفتاح للحصول على بشرة 

صحية حيث يعتبر من المواد التي تحمي من تلف الخلايا ويمكن الحصول على فيتامين 

E من الطعام ، حيث يوجد في البيض ، والجوز ، والحبوب المعززة ، والزيوت النباتية 

والخضار الورقية مثل السبانخ وغيرها . 

 فيتامين C 

يعتبر فيتامين C من الفيتامينات المضادة للأكسدة ويحفز الجلد على إنتاج الكولاجين 

وألياف الإيلاستين والتي تجعل الجلد اكثر مرونة ، وللحصول على جرعات جيدة من 

فيتامين C ، يجب أستخدام المنتجات التي تحتوي على تركيز لا يقل عن 10% من 

حمض -L الإسكوربيك ، وإستخدام فيتامين C بشكل موضعي له العديد من الفوائد على 

البشرة حيث يعطيها إشراقا ، ويساعد بشكل عام على تحسين ملمسها ، ويمكن أن يحمي 

فيتامين C من حروق الشمس ويحد من التجاعيد التي تسببها أشعة الشمس كما يقلل من 

سرطانات الجلد حيث يقلل الجذور الحرة والإلتهابات ويقلل الحروق بعد التعرض 

للشمس ويعمل بشكل فعال اكثر عند أستخدام واقي للشمس ، ويمكنه أن يقلل من 

الإحمرار المرتبط بحب الشباب الذي يظهر بسبب مرض الوردية حيث يقلله خلال 3 

أسابيع من الأستخدام كما يبطئ من تشكل التصبغ البني في البشرة ، ويمكن الحصول 

على فيتامين C في الأطعمه مثل ، الجوافة ، والكيوي ، والفلفل الحلو ، والبرتقال ، 

والفراولة ، والطماطم ، والبازيلاء ، والبروكلي ، والبابايا ، والكرنب وغيرها .