-->
23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

نصائح لمرضى السكري

الخط
نصائح لمرضى السكري


نصائح لمرضى السكري 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

نذكر مما يأتي بعضا من النصائح التي قد تساعد مرضى السكري على تحسين حالتهم 

الصحية والسيطرة عليها : 

* التقليل أو تجنب الأطعمه التي تحتوي على السكريات المضافة : يعد من المعروف 

أن التوقف عن تناول السكر فجأة امرا في غاية الصعوبة ، ولكن يمكن أتباع هذه الخطوة 

بالتدريج من خلال أستهلاك أطعمه أكثر فائدة منه ، مثل أستهلاك الماء ، أو الحليب أو 

الشاي ، أو القهوة الخاليين من السكر بدلا من أستهلاك العصائر الغنية بالسكر او 

مشروبات الطاقة ، أو عصير الفواكه . 

* التقليل من الوزن : في الحقيقة تعد العلاقة بين السمنة والإصابة بالسكري النوع 

الثاني علاقة وثيقة ، ولكن من جانب آخر فإن تقليل الوزن حتى ولو بنسبة ضئيلة قد 

يساهم في تعزيز حساسية الإنسولين في الجسم ، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض 

السكري ووفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية التابعة للمملكة المتحدة والمعروفة 

أختصارا ب NHS ، فإن تقليل 5% من وزن الجسم مع ممارسة التمارين الرياضية 

متوسطة الشدة قد يقلل خطر الإصابة بالسكري النوع الثاني بنسبة تزيد عن 50% . 

* قراءة الملصق الغذائي : ينصح الأنتباه لمحتوى المنتج من إجمالي الكربوهيدرات 

وليس السكريات فقط ثم تقييم كمية ، جميع أنواع الكربوهيدرات الموجودة فيه سواء

كانت سكريات ، أم السكريات المضافة ، أم الألياف ، ام الكربوهيدرات المعقدة ، حيث 

إن المنتج الخالى من السكر ليس بالضرورة أن يكون خال من الكربوهيدرات ، وينطبق

الأمر كذلك على المنتج الخالي من الدهون ، والذي قد يحتوي على الكربوهيدرات أيضا .
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة