أسماء كود الألوان أسماء اللون الوردي

كيفية تنعيم البشرة بالأغذية 

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

تنعيم البشرة بالأغذية 

سمك السلمون : يحتوي سمك السلمون على كميات غنية من مضادات الشيخوخة 

مثل أوميغا3 وأوميغا3s ، كما يحتوي على حمض ألفا لينولينيك مما يساعد على تنعيم 

البشرة وزيادة نضارتها ، وتقليل الإلتهابات والجفاف ، بالإضافة الى التخفيف من مشاكل

الجلد المزمنة . 

* الجزر : يحتوي الجزر على كميات عالية من البيتا كاروتين ، وفيتامين أ ، ومضادات 

الأكسدة التي تساعد على تنظيف البشرة من السموم وتحميها من الأضرار الناتجة عن 

أشعة الشمس ، بالإضافة الى قدرتها على تنعيم البشرة ، ومنع الشيخوخة المبكرة ، مما 

يجعل البشرة أكثر صحية . 

* البيض : يساعد البيض على الحفاظ على نعومة البشرة ، ومنع الشيخوخة ، لإحتوائه 

على مجموعه من فيتامين ب ، والزنك المفيد لتنعيم البشرة ، كما يحتوي صفار البيض 

على مستويات عالية من البيوتين الضروري لتجديد شباب البشرة ، بالإضافة الى 

فيتامين أ الذي يصلح تلف الخلايا ، ويحافظ على نضارة البشرة .