-->
23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

فوائد شوربة الخضار

الخط
فوائد شوربة الخضار


فوائد شوربة الخضار 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

تعتبر شوربة الخضار طبقا جيدا وطريقة ممتازه لتناول الخضروات في الحمية 

الغذائية ، والتي تعتبر جزءا هاما من الحمية الصحية .

فوائد شوربة الخضار 

* أثبتت العديد من الدراسات العلمية ان تناول حمية غنية بالخضار والفاكهه يخفض 

خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية . 

* يساهم تناول الخضروات والفواكه في خفض ضغط الدم المرتفع ، ويرتبط الحمية 

النباتية بإنخفاض نسب الإصابة بإرتفاع ضغط الدم . 

* وجدت دراسة حديثة أن تناول الخضروات والفواكه يحسن من الصحة  النفسية 

ويزيد بالشعور بالسعادة ، وقد وجد أنه كلما ارتفع التناول من حصه الى 7 أو 8 

حصص يرتفع الشعور بالسعادة .

* يساهم تناول الفواكه والخضروات بكميات كافية في خفض خطر الإصابة بالعديد 

من أنواع السرطان ، وقد وجدت العديد من الدراسات ان تناول منتجات المندورة 

يرتبط بإنخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، ويعزي هذا التأثير الى مادة 

الليكوبين ، التي تنتمي الى الكاروتينات كما وجد أن الأغذية عالية المحتوى 

بالكاروتينات تقي من سرطان الرئه والفم والحلق . 

* يرتبط تناول الخضروات لاسيما الخضروات الورقية ، بإنخفاض خطر الإصابة 

بمرض السكري من النوع الثاني . 

* تمنح الخضروات الألياف الغذائية التي تخفض من أعراض القولون العصبي ، كما 

أنها تخفض من الإمساك وتساهم في الوقاية من مرض الرنوج . 

* يساهم تناول الخضروات في التحكم في الوزن .

* يساهم تناول الخضروات في الحفاظ على صحة العينين ، كما أنه يساهم في خفض 

خطر الإصابة بمرض الساد ( الماء الأبيض ) ومرض التنكسي البقعي ، واللذين يرتفع 

خطر الإصابة بهما مع التقدم في العمر . 


ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة