-->
23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

كيف أحافظ على مستوى ضغط الدم

الخط
كيف أحافظ على مستوى ضغط الدم


كيف أحافظ على مستوى ضغط الدم 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

كيف تحافظ على مستوى ضغط الدم لديك 


* الكشف الدوري في مواعيد محددة ، فهذا يسهل الإكتشاف المبكر للمرض 

وبالتالي المسارعه في علاجة . 

* إزالة الضغوط النفسية والفكرية ومحاولة الإسترخاء . 

* التعود على تناول الغذاء الصحي المشتمل على جميع العناصر الغذائية . 

* محاولة إنقاص الوزن وتقليل معدل الكولسترول في الدم من خلال تقليل تناول 

اللحوم والزبدة وصفار البيض والجبن والحليب الكامل الدسم . 

* الإمتناع عن التدخين : لما له من آثر سلبي على الصحة . 

* إتباع النصائح والإرشادات الطبية بحرص وأنتظام . 

* إتباع نظام رياضي حسب التعليمات الطبية والتي تتوافق وحالة المريض الصحية . 

* تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبوتاسيوم كالموز ، والتقليل من تناول الأطعمه 

المالحة كالمكسرات والمخلالات والفسيخ . 

* مراقبة مستوى ضغط الدم في المنزل ، للإطمئنان على الصحة بإستخدام الأجهزة 

المخصصة لذلك . 

* الأنتظام على أستخدام العقاقير الدوائية المخصصة للحفاظ على مستوى ضغط الدم 

في حالة الإصابة . 
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة