كيف أحافظ على مستوى ضغط الدم

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

* الكشف الدوري في مواعيد محددة ، فهذا يسهل الإكتشاف المبكر للمرض

وبالتالي المسارعه في علاجة .

* إزالة الضغوط النفسية والفكرية ومحاولة الإسترخاء .

* التعود على تناول الغذاء الصحي المشتمل على جميع العناصر الغذائية .

* محاولة إنقاص الوزن وتقليل معدل الكولسترول في الدم من خلال تقليل تناول

اللحوم والزبدة وصفار البيض والجبن والحليب الكامل الدسم .

* الإمتناع عن التدخين : لما له من آثر سلبي على الصحة .

* إتباع النصائح والإرشادات الطبية بحرص وأنتظام .

* إتباع نظام رياضي حسب التعليمات الطبية والتي تتوافق وحالة المريض الصحية .

* تناول الأطعمة الصحية الغنية بالبوتاسيوم كالموز ، والتقليل من تناول الأطعمه

المالحة كالمكسرات والمخلالات والفسيخ .

* مراقبة مستوى ضغط الدم في المنزل ، للإطمئنان على الصحة بإستخدام الأجهزة

المخصصة لذلك .

* الأنتظام على أستخدام العقاقير الدوائية المخصصة للحفاظ على مستوى ضغط الدم

في حالة الإصابة .

مدونة التونى