مضاعفات قلة النوم على صحة الإنسان
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
مضاعفات قلة النوم
جهاز المناعة : ينتج الجسم خلال النوم مواد مناعية تسمى سايتوكاينات ، التي تعمل
على حماية الجسم من الأجسام الغريبة كالبكتيريا والفيروسات ، وتؤدي قلة النوم
الى قصور في قدرة الجسم على تعزيز جهاز مناعته ، ومحدودية قدرته على حماية
الجسم من الأمراض ، بالإضافة الى أن الحرمان من النوم قد يتسبب بإطالة مدة الإصابة
ببعض الأمراض .
* الجهازالهضمي : يؤثر مقدار النوم في هرمونين مسؤولين عن الشعور بالجوع
والشبع هرمون الليبتين الذي يقوم بإشعار الدماغ بالشعور بامتلاء المعدة ، وهرمون
الغريلين المسؤول عن فتح الشهية ، وتؤدي قلة النوم الى زيادة في إفراز هرمون
الغريلين والتقليل من هرمون الليبتين ، مما قد يكون له مخاطر في زيادة أحتمالية
الإصابة بالسمنة .
* جهاز القلب والدوران : يؤثر النوم بشكل كبير في مستوى السكر في الدم وضغط الدم
والإلتهاب ، بالإضافة الى قدرة الجسم على حماية وإصلاح القلب والأوعية الدموية ،
وهي عمليات ذات دور كبير في الحفاظ على صحة القلب ، وحسب الدراسات فإن قلة
النوم تزيد من إحتمالية الإصابة بالأمراض القلبية والسكتة الدماغية .
* مرض السكري : بينت الدراسات أن الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يوميا تكون
أجسامهم أقل قدرة على التعامل مع سكر الغلوكوز ، بالإضافة الى خلل في نسب هرمون
الإنسولين في الدم ، مما يزيد من إحتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .
* النمو : يتأثر إفراز الجسم للهرمونات اثناء النوم بشكل كبير ، حيث إن الجسم يحتاج
الى عدد معين من الساعات لإفراز هرموني الكورتيزول والتستستيرون ، مما قد يؤثر
في نمو العضلات ، والخلايا ، والأنسجة عند الأطفال والمراهقين .