23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

فوائد الفيتامينات للجسم

الخط
فوائد الفيتامينات للجسم


فوائد الفيتامينات للجسم 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

فوائد الفيتامينات 


يقدم كل نوع من الفيتامينات عدة فوائد لجسم الإنسان ، ومن فوائد الفيتامينات : 

* فيتامين أ : يساعد هذا الفيتامين على أداء وظائف عدة ومنها : 

* حماية الخلايا من التلف 

* تكوين خلايا الدم الحمراء 

* الحماية من الإصابة بمرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر الذي يصيب العين . 

* الرؤية في الليل .

فيتامين ب1 : ويسمى ايضا بالثيامين وتوضح النقاط النقاط الآتية بعض فوائده : 

* يعتبر أساسيا في بنية خلايا الدماغ .

* يساعد على تحويل الطعام الى طاقة في الجسم .

* فيتامين ب2 : ويسمى أيضا بالرايبوفلافين ويدخل في الوظائف الآتية : 

* يساعد مع فيتامين ب الاخرى الى انتاج خلايا الدم الحمراء .

* يدعم وظائف الخلايا في عمليات إنتاج الطاقة ، وتحطيم الكربوهيدرات ،

والبروتينات ، والدهون .

* فيتامين ب3 : أو الذي يعرف بالنياسين ويدخل في الوظائف التالية : 

* يساعد على حماية الأنسجة والجلد . 

* يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول . 

* يحول الطعام الى طاقة  ويخزنها . 

فيتامين ب5 : ويسمى أيضا بحمض البانتوثينيك وهو طليعه مرافق إنزيم -أ  الذي يدخل 

في عمليات أيض الكربوهيدرات ، والدهون ، والبروتين . 

* فيتامين ب6 : حيث يدخل في أكثر من 100 تفاعل مختلف داخل جسم الإنسان 

واشارت بعض الدراسات أنه يمكن أن يساهم في : 

* الحماية من فقدان الذاكرة . 

* تخفيف اعراض متلازمة ما قبل الحيض . 

* إحتمالية المساعدة على الوقاية من الإصابة بسرطان القولون . 

* فيتامين ب7 : ويسمى أيضا بالبيوتين ، حيث يدخل في الآتي : 

* ينظم عملية التعبير الجيني . 

* يعتبر عاملا مساعدا للعديد من التفاعلات الإنزيمية المركزية التي تتم في عمليات 

الأيض . 

* فيتامين ب9 : ويسمى أيضا بحمض الفوليك ، ويدخل في الوظائف الآتية : 

* يدخل في عمليات تصنيع الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين الذي يعرف 

بإختصار بDNA ، وعمليات الأيض له التي تتم من خلال المثيلة . 

* ينقل وحدات الكربون خلال عمليات ايض الأحماض الامينية والنووية . 

* يرتبط نقصه بحدوث التشوهات الخلقية في الأنبوب العصبي لدى الجنين . 

* فيتامين د : الذي يقوم بالآتي : 

* يساعد الأعصاب على نقل الرسائل العصبية . 

* يحافظ على قوة العظام . 

* يلعب دورا مهما في مكافحة الجراثيم . 

* فيتامين ه : يحمي الخلايا من التلف الي تتعرض له نتيجة عوامل متعدده ، مثل : 

التلوث ، والدخان ، وأشعة الشمس . 

* يحافظ على عملية تحرك الدم . 

* فيتامين ك : والذي له الوظائف التالية : 

* يحافظ على صحة العظام . 

* يدخل في عملية تخثر الدم . 

* فيتامين ب12 : ويسمى أيضا بالكومبلامين ، ويقوم بالوظائف التالية : 

* يدخل في تصنيع الحمض النووي الريبوزي منقوص الأكسجين . 

* يعزز من وظائف الخلايا العصبية . 

* يعتبر ضروريا في عملية تكون خلايا الدم الحمراء . 

* فيتامين ج : وله الوظائف التالية . 

* يساعد الجسم على تصنيع الكولاجين .

* يحمي الخلايا من التلف . 

* يعزز الجهاز المناعي . 




ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة