23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

تعرف على فوائد التفاح للجسم

الخط
تعرف على فوائد التفاح للجسم


تعرف على فوائد التفاح للجسم



اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد

يرجع أصل التفاح الى آسيا الوسطى ولكنه يزرع في جميع أنحاء العالم،ويعد التفاح 

من أكثر الفواكه شعبيه في العالم،حيث يحتوي على السعرات الحراريه ،وغني 

بفيتامين ج ،ومضادات الأكسده،وكذلك الألياف الغذائيه،ويحتوي على طعم لذيذ،

يقدم التفاح العديد من الفوائد الصحيه ومنها الآتي:

* يساعد على الوقايه من الأصابه بسرطان الثدي،وذلك بسبب الفينولات الموجوده فيه

وفقا لبعض الدراسات.

* يعزز من صحة العظام وذلك بسبب وجود المركبات المضاده للأكسده،والمضاده 

للألتهابات الموجوده في الفواكه خاصة التفاح.

* يقلل من خطر الاصابه بمرض السكري ،حيث يحتوي التفاح على متعدد الفينول

الذي يساعد على وقاية أنسجة خلايا البيتا المسؤوله عن إفراز الأنسولين

 من البنكرياس.

* يعزز نمو البكتيريا النافعه،حيث توجد هذه البكتريا في الأمعاء.

* يساعد على فقدان الوزن،وذلك بسبب أن التفاح يحتوي على كميه كبيره من الماء

والألياف واللاتي يساعدن الإنسان على الشبع مبكرا.

* يقلل خطر الإصابه بأمراض القلب،وذلك بسبب أحتواء التفاح على مادة الفلافونيد

التي تساعد على إنخفاض خطر الإصابه بالسكته القلبيه بنسبة 20%حسب إحدى

 الدراسات،وكذلك يمكن ان تساعد على تقليل ضغط الدم،

ومستوى الكوليسترول الضار،وكذلك يقوم بحماية بطانة المعدة،وتقليل الإصابه

التي تتعرض لها بطانة المعدة.

* والتفاح من من الفواكه التي تعد الأولى عالميا في الوقايه من الامراض،والتي تعمل 

على تعقيم وتطهير جميع أجزاء الجسم من خلال تناولها طازجه بشكل يومي،فهي 

تخلص الجسم من أي مواد زائده،وأملاح ومعادن زائدة لا يحتاجها الجسم،ويساعد 

في أمتصاص المعادن وتخزين اللازم منها،كل منها في العضو المخصص لهذه المهمه.




القيمة الغذائيه للتفاح



يحتوي التفاح على فيتامين أ بنسبة 54 وحدة دوليه،وفيتامين ج 4.6 ملغرامات،

وفيتامين ك 2.2 ميكروغرام،والماغنسيوم 5 ملغرامات،والكالسيوم 6 ملغرامات،

البوتاسيوم 107 ملغرامات،الألياف 2.4 غرام،البروتين 0.26 غرام،الحديد 0.12


ملغرام،الزنك 0.04 ملغرام.






ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة