ما هي فوائد الجوافه
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
تنتشر الجوافة في المناطق الأستوائية ، حيث تنتج بكميات كبيرة في البرازيل ،
وكولومبيا ، وفونزويلا ، والمكسيك ، وهي تتميز بشكلها البيضاوي ، ولونها الأخضر
الفاتح ، أو الأصفر ، وتوفر الجوافه مجموعه من الفوائد الصحية ، لكونها تحتوي على
الكثير من العناصر المهمه للجسم ، مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم
والالياف ، كما أنها تستخدم في المجال الطبي .
فوائد الجوافه
* أحتمالية تعزيز المناعة : تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين ج تصل الى
ضعف الكمية الموجودة في ثمرة البرتقال ، والذي بدورة يحافظ على صحة جهاز
المناعة.
* أحتمالية أمتلاك تأثير مضاد للسرطان : تحتوي الجوافه على نسبة عالية من مضادات
الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف ، بسبب الجذور الحرة وبالتالي قد تمنع نمو
الخلايا السرطانية .
* التقليل من الوزن الزائد : يمكن تناول الجوافه كوجبة خفيفة قليلة بالسعرات الحرارية
إلا أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ، كما أنها تعد مصدرا يحتوي على كمية كبيرة من
الألياف الغذائية ، مما قد يساعد على إنقاص الوزن .
* أحتمالية تحسين صحة الجهاز الهضمي : يمكن أن يساعد تناول الجوافة على تحفيز
حركة الأمعاء والحماية من الإمساك كما يمكن أن يقلل من شدة الإسهال .
* أحتمالية تعزيز صحة البشرة : تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات
ومضادات الأكسدة مما يساهم في الحفاظ على البشرة وحمايتها من التلف .
* أحتمالية التخفيف من الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية : أظهرت بعض الدراسات
أن تناول مستخلص أوراق الجوافة يؤدي الى التخفيف من حدة الأعراض المؤلمة
الناتجة عن مغص الطمث لدى النساء .
* أحتمالية المساعدة على خفض مستوى السكر في الدم : أظهرت العديد من الدراسات
المخبرية أن مستخلص الجوافه قد يخفض من مستويات السكر في الدم وينظم نسبته على
المدى البعيد ويقلل من مقاومة الأنسولين .
* أحتمالية المحافظة على صحة القلب : تساهم الجوافة في تحسين صحة القلب ، نظرا
لأحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف القابلة للذوبان ،
والبوتاسيوم كما ترتبط بخفض ضغط الدم ، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار ، وزيادة
نسبة الكوليسترول النافع .
تنتشر الجوافة في المناطق الأستوائية ، حيث تنتج بكميات كبيرة في البرازيل ،
وكولومبيا ، وفونزويلا ، والمكسيك ، وهي تتميز بشكلها البيضاوي ، ولونها الأخضر
الفاتح ، أو الأصفر ، وتوفر الجوافه مجموعه من الفوائد الصحية ، لكونها تحتوي على
الكثير من العناصر المهمه للجسم ، مثل مضادات الأكسدة ، وفيتامين ج ، والبوتاسيوم
والالياف ، كما أنها تستخدم في المجال الطبي .
فوائد الجوافه
* أحتمالية تعزيز المناعة : تحتوي الجوافة على كمية كبيرة من فيتامين ج تصل الى
ضعف الكمية الموجودة في ثمرة البرتقال ، والذي بدورة يحافظ على صحة جهاز
المناعة.
* أحتمالية أمتلاك تأثير مضاد للسرطان : تحتوي الجوافه على نسبة عالية من مضادات
الأكسدة القوية التي تحمي الخلايا من التلف ، بسبب الجذور الحرة وبالتالي قد تمنع نمو
الخلايا السرطانية .
* التقليل من الوزن الزائد : يمكن تناول الجوافه كوجبة خفيفة قليلة بالسعرات الحرارية
إلا أنها غنية بالفيتامينات والمعادن ، كما أنها تعد مصدرا يحتوي على كمية كبيرة من
الألياف الغذائية ، مما قد يساعد على إنقاص الوزن .
* أحتمالية تحسين صحة الجهاز الهضمي : يمكن أن يساعد تناول الجوافة على تحفيز
حركة الأمعاء والحماية من الإمساك كما يمكن أن يقلل من شدة الإسهال .
* أحتمالية تعزيز صحة البشرة : تحتوي الجوافة على نسبة عالية من الفيتامينات
ومضادات الأكسدة مما يساهم في الحفاظ على البشرة وحمايتها من التلف .
* أحتمالية التخفيف من الأعراض المؤلمة للدورة الشهرية : أظهرت بعض الدراسات
أن تناول مستخلص أوراق الجوافة يؤدي الى التخفيف من حدة الأعراض المؤلمة
الناتجة عن مغص الطمث لدى النساء .
* أحتمالية المساعدة على خفض مستوى السكر في الدم : أظهرت العديد من الدراسات
المخبرية أن مستخلص الجوافه قد يخفض من مستويات السكر في الدم وينظم نسبته على
المدى البعيد ويقلل من مقاومة الأنسولين .
* أحتمالية المحافظة على صحة القلب : تساهم الجوافة في تحسين صحة القلب ، نظرا
لأحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف القابلة للذوبان ،
والبوتاسيوم كما ترتبط بخفض ضغط الدم ، وتقليل نسبة الكوليسترول الضار ، وزيادة
نسبة الكوليسترول النافع .