ما هي فوائد التين
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
فوائد التين
* الإمساك : يحتوي التين الطازج والمجفف على كميات كبيرة من الألياف مما يجعله
ملينا طبيعيا للأمعاء ويقي من الإصابة من الإمساك .
* إنقاص الوزن : يعتبر التين مصدرا ممتازا للألياف كما ذكر سابقا ومن المعروف
فعالية الأطعمة الغنية بالألياف في المحافظة على الوزن والتحكم فيه ، ووجد أن النساء
اللواتي يزدن من تناولهن للألياف ، تقلل عدد السعرات الحرارية ، التي يستهلكنها مع
عدم حدوث تغير في الشهية أو الإحساس بالشبع .
* تخفيض مستويات الكوليسترول : يحتوي التين على الألياف القابلة للذوبان التي
تدعي البكتين والتي تعمل على التخلص من الكولسترول الزائد والضار في الجسم ،
وطرحه خارجا .
* تعزيز صحة القلب : يعتبر التين غنيا بكل من الفينول والحمض الدهني أوميغا-6
اللذين يعززان صحة القلب ، ويقللان من خطر الإصابة بمرض القلب التاجي .
* سرطان القولون : يعتقد أن الألياف الموجودة في التين قادرة على التخلص من المواد
المسرطنة مما يقلل من خطر الإصابة بأنواع عدة من السرطان ، وخصوصا سرطان
القولون .
* ضغط الدم : قد يؤدي أنخفاض أستهلاك البوتاسيوم وأرتفاع أستهلاك الصوديوم على
هيئة ملح الطعام الى أرتفاع ضغط الدم ، ويساهم التين الذي يحتوي على مستويات عالية
من البوتاسيوم ومنخفضة من الصوديوم ، في الوقاية من أرتفاع ضغط الدم .
* مرض السكري : تشير بعض الأدلة كما ذكرنا الى قدرة أوراق شجرة التين على تنظيم
السكر في الدم ، ولكن من الجدير بالذكر أن هذا المستخلص ليس بديلا عن النظام
الغذائي الصحي والأدوية ولفحص المنتظم لسكري الدم .
* البشرة : على الرغم من عدم وجود أدلة علمية قاطعة ، إلا أن البحوث العلمية تشير
الى فوائد التين للبشرة ، حيث أستخدم التين في الطب الشعبي لعلاج العديد من أمراض
البشرة ومشاكلها ، كالإكزيما ، والصدفية ، والبهاق .
* الشعر : يعتقد أن التين يساهم في ترطيب وتقوية الشعر وتعزيز نموه كم أنه احد
المكونات الشهيرة لشامبو الشعر والبلسم .
* سرطان الثدي : يساهم أستهلاك الفواكة التي تحتوي على كميات كبيرة من الألياف
في الوقاية من سرطان الثدي ، كالتمر، والتفاح ، والخوخ ، والتين .
* الضعف الجنسي : يعرف التين بمساهمته في التقليل من الضعف الجنسي إذ يمكن
لنقع حبتين أو ثلاثة من التين في الحليب لليلة كاملة ، وشربه في اليوم التالي أن يعزز
من القوة الجنسية كما أنه يزيد من الوزن .
* هشاشة العظام : يعتبر التين مصدرا جيد للكالسيوم لذلك يمكن ان يقي من الإصابة
بهشاشة العظام ، وفي الواقع يعتبر التين المصدر النباتي الأفضل للكالسيوم .