أسماء كود الألوان أسماء اللون الوردي

فوائد صحية فى البيض المسلوق

اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد

من أفضل واسهل الوجبات الخفيفة، هو البيض المسلوق لآنه يحتوي

على الفيتامينات والمركبات الغنية والمعادن، البيض المسلوق هو 

وجبة غذائية متكاملة ،يحتوى البيض على فيتامين A وفيتامين B5

فيتامين B12، فيتامين B2.

ويحتوى ايضأ البيض على المعادن مثال،الكالسيوم و الزينك وايضأ

السيلينيوم، الأوميجا، تحتوي البيضة الواحدة على 77 سعراً حرارياً 

6 غرامات من البروتين و5 غرامات من الدهون الصحية.

ما هى الفوائد الصحية للبيض

1- يمنع فقر الدم

ما هو فقر الدم هو عبارة عن فقر أو نقص فى خلايا الدم الحمراء

أو مسمى أخر"الهيموجلوبين " فى حالة نقص عدد خلاياء الدم 

الحمراء فى الجسم فى تلك الحالة الجسم لا يحصل على الكمية الكافية

من الأوكسجين والغذاء.


2- تحسين صحة الدماغ

مادة الكولين الموجودة فى البيض، تؤدي الى تحسين وظائف الدماغ

وهى تعمل على تخفيف التهابات الدماغ، وبالخصوص الالتهابات التى

لها علاقة بمرض الزهايمر.


3- صحة الجنين

البيض المسلوق يحتوى على نسبة كبيرة من الكالسيوم وهو هام جدأ

للحفاظ على،قوة العظام والمفاصل والشعر والجسم بشكل عام عند 

النساء الحوامل بصفة خاصة.


4- تكثيف أنسجة العظام

من المعروف أن البيض من أشهر الماكولات التى تحتوى على عنصر

الكالسيوم بشكل كبير،الكالسيوم يساعد بشكل كبير فى تحسين قوة

العظام ويساعد فى تكثيف أنسجة العظام.


5- بناء الكتلة العضلية للجسم

من أفضل المصادر للجسم البيض لانه يحتوى على البروتين ويحتوى

البيض على قيمة غذائية كبيرة ويحتوى على الحديد الذي بدورة 

يساعد فى بناء الجسم بشكل كبير.


6- جلد صحي

البيض المسلوق يحتوى على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة

دور هذة المواد معادلة الجذور الحرة بالجسم التى تجعل الجسم 

يحصل على جلد صحي.


7- تحسين الرؤية

يحتوي البيض من الداخل على بياض البيضة وهى تحتوى على مادة

اللوتين هى مفيدة فى منع الضمور البقعي وخطر إعتام عدسة العين

النامية، البيض يشكل علاج طبيعي للعين.


8- أنقاص الزون

من المعروف عن البيض أنهو يساعد فى نقص الوزن تناول بيضة

واحدة فى الصباح يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.وايضأ يفيد 

البيض المسلوق فى تنظيم الكوليسترول فى الجسم وايضأ يساعد فى 

بناء العضلات .