-->
23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

ما هي فوائد الخوخ

الخط
ما هي فوائد الخوخ


ما هي فوائد الخوخ 


اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد

فوائد الخوخ حسب درجة الفعالية 

* مضادات الأكسدة : تساعد مضادات الأكسدة على التقليل من الإلتهاب وتلف الخلايا 

الناجم عن الجذور الحرة ، فهو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة من نوع متعدد 

الفينول والتي قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري كما أنها 

مهمة لصحة العظام .

* فيتامين ج : يعد فيتامين ج أحد أنواع الفيتامينات المهمة الذائبة في الماء ، والمسؤلة 

عن تعزيز المناعه ، وترميم الخلايا ، وإبطاء عملية الشيخوخة .

* البوتاسيوم : يعد الخوخ من المصادر الجيدة للبوتاسيوم ، وهو يساعد الجسم على 

التخلص من الصوديوم عن طريق التبول ، ويقلل من الضغط على جدران الأوعية 

الدموية مما يساهم في السيطرة على ضغط الدم والتقليل من خطر الإصابة بالسكتات .

فوائد الخوخ حسب درجة الفعالية 

* تقليل الإمساك : يحتوي الخوخ على كمية كبيرة من سكر السوربيتول وهو أحد أنواع 

الكحولات السكرية التي تعد ملينا طبيعيا ، لذا يعد الخوخ الطازج والمجفف من الفاكهه 

التي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء ، كما يمكن لثمارة المجففه أن تخفف أعراض 

الإمساك ، وتسهل حركة البراز عبر الجهاز الهضمي .

لا توجد أدله كافية على فعاليته 

* تقليل مستويات الكوليسترول : يمكن لتناول الخوخ بشكل منتظم أن يؤثر إيجابيا في 

صحة القلب ، إذ أظهرت دراسة نشرت في مجلة عام 2015 أن أستهلاك الفئران لعصير

الخوخ قلل من مستويات الكوليسترول الكلي ، وزاد من مستويات الكوليسترول الجيد، 

وقد يعود ذلك لمحتواه العالي من الفينولات .

* تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام : أظهرت مراجعه نشرت في مجلة تضمنت 24 

دراسة مختلفة أنه يمكن للخوخ المجفف أو مستخلصه أن يحفز تكون العظام ويثبط 

تشرب العظم وأنتقال الكالسيوم منها الى الدم ، ويعود ذلك لإحتواء الخوخ المجفف 

على الفينولات كما يمكن أن يقلل من خسارة العظم لدى النساء في فترة ما بعد أنقطاع 

الطمث .

فوائد أخرى 

لا توجد أدلة كافية حول تأثير الخوخ في بعض الحالات الأخرى مثل :

* صحة الكبد 

* السيطرة على الشهية 
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة