أسماء كود الألوان أسماء اللون الوردي

ما هي فوائد التوت الاسود 

اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 

فوائد التوت الأسود 

* ذلك بالإضافة الى طعمه اللذيذ والحلو ، يوفر التوت الأسود العديد من الفوائد 

الصحية للجسم ، ومنها كالتالي : 

* غني بفيتامين ج : يحتوي كوب من التوت الأسود الطازج على نصف الكمية 

الموصي بها يوميا من فيتامين ج ، ويؤدي هذا الفيتامين دورا مهما في عملية تصنيع 

الكولاجين الموجود في أجزاء عديدة من الجسم : مثل النسيج الضام ، والعظام ،

والأوعية الدموية ومن الفوائد الأخرى لفيتامين ج أنه يساعد أيضا على شفاء الجروح ، 

وتجديد الجلد كما يساعد على أمتصاص الحديد ، ومحاربة الجذور الحرة .

* غني بفيتامين ك : حيث يعد فيتامين ك من الفيتامينات المهمة التي تساعد على تجلط 

الدم لتقليل النزيف عند حدوث إصابات كما يلعب دورا مهما في عملية أستقلاب العظام 

ومن الجدير بالذكر أن نقص فيتامين ك في الجسم يؤدي الى ترقق العظام ، وحدوث 

الكسور فيها ، بالإضافة الى سهولة الإصابة بالصدمات .

* يحافظ على صحة الفم : يحتوي التوت على مركبات ذات خصائص مضادة للإلتهاب 

ولبعض أنواع البكتيريا التي تسبب أمراض الفم ، وقد يقي الإصابة بأمراض اللثة 

والتجويف الفموي ، وذلك وفقا لدراسة تم إجراؤها عام 2013 م .