أسباب قلة النوم
اللهم صلي سلم وبارك على سيدنا محمد
في الحقيقة إن بعض الأشخاص قد يتعمدون عدم أخذ القسط الكافي من النوم
لممارسة الأنشطة الترفيهية ، او الدراسة ، أو العمل لما يرون في النوم من مضيعة
للوقت كما ان البعض قد يضطرون الى ذلك لأسباب متعلقة بالواجبات كما يؤدي السهر
والنوم بوقت متأخر بالإضافة الى الأستيقاظ المبكر الى حرمان الجسم من النوم الذي
يحتاجه ومن الممكن أن يكون سبب قلة النوم أحد الأضطربات الصحية أو الأمراض
ومن أهمها :
* الأرق : وهي أن يجد الشخص صعوبة في الخلود في النوم أو البقاء نائما .
* أنقطاع النفس الأنسدادي النومي : والذي يتمثل بتوقف النفس أثناء النوم مما يجعل
الشخص قلق ويستيقظ دائما بعد الإستغراق في النوم .
* الإكتئاب : وهو الاستمرار في الشعور بالحزن ، وفقدان الإهتمام والمتعه في القيام
بالأنشطة اليومية .