تعرف على 10 نصائح لوقاية نفسك من الصداع النصفي
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد
عليك بإتباع هذه الطرق للوقاية من الصداع النصفي وهي كالتالي :
تعرف على 10 نصائح لوقاية نفسك من الصداع النصفي
* واظب على تدوين أوقات ومدد نوبات الصداع .
* راقب علامات الإنذار المبكرة ، كي تستعد لإحتواء النوبة .
* اهتم بتوازن مكونات غذائك .
* حافظ على إرتواء جسمك بإستمرار .
* قلل إستهلاكك من الكافيين .
* أضبط مواعيد نومك وأستيقاظك .
* لا تتعاط أي كحوليات أو مؤثرات عقلية .
* أبتعد عن مسببات التوتر .
* واظب على التمارين البدنية .
* أستشر طبيبك حول خيارات المعالجة .