23550824146597612
recent
أخبار ساخنة

تعرف على 10 نصائح لوقاية نفسك من الصداع النصفي

الخط
تعرف على 10 نصائح لوقاية نفسك من الصداع النصفي


تعرف على 10 نصائح لوقاية نفسك من الصداع النصفي 


اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد 

عليك بإتباع هذه الطرق للوقاية من الصداع النصفي وهي كالتالي : 

تعرف على 10 نصائح لوقاية نفسك من الصداع النصفي 


* واظب على تدوين أوقات ومدد نوبات الصداع . 

* راقب علامات الإنذار المبكرة ، كي تستعد لإحتواء النوبة . 

* اهتم بتوازن مكونات غذائك .

* حافظ على إرتواء جسمك بإستمرار . 

* قلل إستهلاكك من الكافيين . 

* أضبط مواعيد نومك وأستيقاظك . 

* لا تتعاط أي كحوليات أو مؤثرات عقلية . 

* أبتعد عن مسببات التوتر . 

* واظب على التمارين البدنية . 

* أستشر طبيبك حول خيارات المعالجة . 
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

نموذج الاتصال
الاسمبريد إلكترونيرسالة